腸腰筋のストレッチ
腸腰筋とは、腰椎･骨盤と大腿骨を結ぶ筋肉群のこです。
上半身と下半身を結び、膝をもち上げる時に使う、体を上手に使うためにはなくてはならない筋肉です。
この筋肉がスムーズに動くことによって、股関節に動きが出てきます。
スポーツを行う上で、股関節をスムーズに動かせることはとても重要です。
また、腸腰筋は姿勢にも関与しているので、腰痛の予防緩和や見た目の美しさにも影響します。
スポーツ選手の背筋がピンとしていてカッコイイのは、この腸腰筋をしっかり使えているからかも知れませんね🎵
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