リングラダーを使用しての協調性ジャンプトレーニング

 

インストラクターから指示されたことを覚えて、リズミカルにジャンプしていくトレーニング。

足の入れ替えだけでなく、どこを跳んでいくかをイメージできていないとスムーズに跳ぶことができません。

これができたら、上半身を使いさらにパワーアップしていきます。

 

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